Подходящата музика прави тренировката качествена (+ списък с предложения)

2013-08-01 15:59:00

Снимка: Dreamstime

По време на тренировка има много неща, които са важни и на които трябва да обърнеш внимание. Едно от тях е музиката. Доказано е, че тренировката е много по-интензивна и резултатна, когато е съчетана с подходящ музикален съпровод. Бързите песни те мотивират да тренираш по-усърдно, а това дава по-бързи и добри резултати.

На пазара има голямо разнообразие от слушалки, така че си избери тези, които са ти най-удобни и които са подходящи за спорт и надуй музиката /но не на макс, че е вредно за здравето/.

Ако ще правиш тренировка на интервали, зареди mp3 плеъра си с бързи и ритмични парчета, които имат силен бас

При положение, че мислиш да тичаш в парка/на стадиона, трябва да съобразиш песните с бързината, с която се движиш. Не слагай прекалено бързи парчета, защото няма да издържиш дълго време на високото темпо, с което ще тичаш заради музиката. Бъди реалист и си свали подходящи песни.

Препоръчително е парчетата, които ще слушаш по време на тренировка, да ти действат надъхващо. В никакъв случай не си сваляй песни, които събуждат у теб негативни чувства и емоции. Потърси песни, които имат в текста си изрази като „продължавай напред“, „не спирай да тичаш“, „вярвам в теб“ и т.н. Може да ти се струва странно, но те действат окуражаващо.

Песните, които ние бихме ви предложили са:

50 Cent – Ok, You’re Right

50 cent - If I can’t 50 Cent – Get Up

AC / DC – Highway To Hell

AC / DC – Thunderstruck

Beastie Boys - Fight For

Busta Rhymes - This Means War

Busta Rhymes - Gimme some more

Busta Rhymes - Dangerous

Cypress Hill – Worldwide

Daft Punk – Harder, Better, Faster, Stronger

Drowning Pool - The Man Without Fear